• Home
  • Cranio Sacraal therapie
    • De behandeling
    • Voor wie
  • Massage
    • Massage stijlen
  • Yoga
    • Yoga stijlen
    • Prive les yoga
    • Kinderyoga
  • Prijzen
  • Biografie Angela Frank
  • Contact

YOGA STIJLEN / ASHTANGA - VINYASA YOGA
Ashtanga is een dynamische vorm van yoga en bestaat uit een aantal vaste series van oefeningen. We beginnen met staande houdingen waarbij het zelflerend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd. Daarna volgen balans houdingen, zittende houdingen, liggende houdingen en omgekeerde houdingen, ook wel ‘inversies’ genoemd. Vinyasa betekent ademhaling. Binnen Vinyasa wordt er gewerkt met de Ujjayi ademhaling, een ademhalingstechniek om je lichaam te reinigen (zuiveren) en te verwarmen, waardoor je makkelijker in de houdingen kunt komen. Voor Asthanga-Vinyasa yoga is een basis kennis van yoga vereist. De lessen eindigen met een ontspanning.

BODY BALANCE
Body Balance is een ‘body & mind’ groepsfitnessles en maakt gebruik van traditionele yoga, pilates en tai chi technieken. Onderdelen van Body Balance zijn gecontroleerd ademhalen, flexibiliteit, statische kracht, concentratie en ontspanning. Body Balance is geschikt voor iedereen en er is geen voorkennis van yoga of Tai Chi vereist.

HATHA YOGA
Hatha yoga is een klassieke, rustige vorm van yoga en één van de bekendste yoga vormen in het Westen’. ‘Ha’ betekent zon en ‘Tha’ betekent maan. ‘Hatha’ staat voor het verenigen van mannelijke en vrouwelijke energie, ratio en emotie, rechts en links, lichaam en geest, inspanning en ontspanning, yang en yin. De oefeningen zijn voor iedereen toegankelijk en je oefent binnen je eigen mogelijkheden en kunnen. We sluiten de les af met een ontspanning, eventueel gevolgd door een korte meditatie.

POSTNATALE YOGA
Postnatale Yoga is er op gericht lichaam en geest te ontspannen en te versterken na de bevalling. Er worden specifieke oefeningen gedaan, zoals o.a. het versterken van bekkenbodem- en (onder)rugspieren. Daarnaast wordt er gewerkt met ontspannings- en ademhalingsoefeningen en lichte meditaties. De lessen zijn een goede voorbereiding op andere vormen van yoga of om weer te gaan sporten.

POWER YOGA
Power yoga is een krachtige en dynamische vorm van yoga en staat voor "ENERGIE". Er wordt gewerkt met vloeiende, sierlijke oefeningen en de lessen zijn energiek en afwisselend. Power yoga kalmeert de geest en maakt het lichaam fitter en energieker. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk en eindigen met een ontspanning.

Angela Frank Cranio Sacraal Yoga Klik om email te versturen Klik om email te versturen